私は昔から体が硬く、それが原因で数年前に腰を痛めました。

昨年7月、ベトナムでの社員旅行のバスでいよいよ悪くなりました。

それから、整形外科に通っています。

そこで勧められたのは「ストレッチ」です。

今は週２～３回のペースでストレッチをしています。

家ですることもあればジムに行くこともあります。旅先でも続けています。

一年が経ち、腰痛自体は少し改善しましたが、私の体の柔軟性はまだ「中の下」だそうです・・・

ストレッチはずっと続けていくことになりそうです。

ちょうど会社でラジオ体操を始めたのも、いい機会ですね（＾＾）