2022年の1月から夜のウォーキングをはじめました。

距離は約5キロ、時間にして約1時間のウォーキングです。
開始時間は午後8時頃にスタート。

アップルウォッチのアプリのウォークアウトで室外ウォーキングを選びます。
するとカウントダウンがはじまります。ゼロになったらウォーキング開始です。

1キロ毎にウォッチからラップタイムが読み上げられます。
13分位のペースで歩いているのが判ります。
歩き終わって、終了ボタンを押すと歩いた距離などのデータがスマートフォンに記録されます。

歩いた時間、距離、アクティブキロカロリー、合計キロカロリー、上昇した高度
最高高度と最低高度、平均心拍数、平均ペース、時間/距離
スプリットタイム（時間／㎞）そして、歩いたコースなどが記録されます。

歩行途中の経過も表示されるので、後どれくらいの距離なのかが判ります。
ただ何となく歩くのではなくて歩いた結果がどんなだか判るってことで
自分なりの目標が確かになるので、歩く楽しみが増えた様な気がします。

気が向けば、ウォーキングです。

参考まで、こちらが9月までの記録です。

2022年 日数（回数） 距離（㎞） 時間1月 12 68 14時間 35分
2月 21 116 24時間 58分
3月 17 93 20時間 50分
4月 12 59 12時間 53分
5月 9 41 9時間 8分
6月 5 28 5時間 56分
7月 4 22 4時間 41分
8月 10 57 12時間 49分
9月 11 62 13時間32分