＜前号の続き＞

物事を始めてそれが完全に習慣化するかどうかを見極めるのは

おおよそ３ヶ月だと言われています。

３ヶ月続けることができれば、たいていのことは生活の一部に

なっていることでしょう。

私も禁煙に取り組んだときは、だいたいそれくらいで食後に一服

しないことに違和感を感じなくなったように記憶しています。

実はこれは大脳の働きからも実証がされていて、物事を始めてから

３週間から１ヶ月経つと大脳は怠けようとするのだそうです。

それに負けてしまってそこでやめてしまうと、大脳がリセットされ、

やり始める前の状態に戻ってしまいます。

しかし、それを克服し３ヶ月ほど続けると、今度は逆に戻らなくなる

（やめようとしなくなる）んだそうです。

そしてさらに継続すること３年。これは習慣というよりも

“周りからの評価”される区切りだと言えるのではないでしょうか。

「ジョギングを３ヶ月やっている。」ではあまり評価されませんが、

「ジョギングを３年やっている。」では、「忍耐強い」「根性がある」

「意志が強い」などそれといった評価につながることでしょう。

昔から『石の上にも三年』と言われるのはもっともかもしれません。

皆さんは大人になってから始めたことで３年続けていることがありますか？