朝、ナッツを食べる時、一緒にプロテインを飲んでいます。

何年か前定期的にジムに通っていた時期がありまして、そのころプロテインをトレーニング後に飲むといいと教わりました。

あとは寝る前とか、朝起きたときとかに摂るのもいいみたいです。

その後新型コロナなどの影響もあり、しばらくジム通いから遠ざかっているのですが、プロテインが袋ごと余っています。

せっかくなので、と朝食時の牛乳代わりに飲むことにしました。

成人男性は体重×1g程度のプロテインを取るといいと聞きますので、スプーン2杯くらいシェーカーに入れて水を入れてシャカシャカ振って、コーヒーを少し入れて・・・

まずまずいい感じの味になります。

ジム通いはやめてしまいましたが、朝のプロテインはかれこれ一年近く続いています。

健康にいいのかどうかわからないのが難点です（＾＾：

とりあえず筋肉はついていません・・・