冬の寒さでコッテリしたものを食べすぎてしまったアナタ、そうアナタです！

このままではいつものように春の健康診断でコレステロール値がえらいことになってしまいますよ！

とタクマオジサンは幻聴が聞こえたのでコレステロールを抑えた令和最新革新版健康的な食事を作ってみようと思ったのでした。

前から気になっていた玄米とキヌア入りのご飯にメザシと豆腐を加えてあとは野菜足したら全栄養とれるのでは？

すごいことに気づいてしまった！

これは皆に教えてあげねば！と思ったのですが、どんな野菜を加えるといいか判らなかったので、「あと野菜を加えるなら何がいい？」ってAIに尋ねてみました。

AI「にんじんと小松菜にごま油かエゴマ油をたらしてみなさい。さすれば道は開かれるー」

ですって、AIありがとう！

AIと勇気だけが友達さ～♪

白米２玄米１の割合であとキヌアを適量足して炊いて、野菜をごま油で炒め、メザシは少し温めて豆腐はそのまま、ハイ完成！

こんな感じになりました。

え？お箸が奇抜でお洒落だね？サンキューベリーマッチョ！

そして、初めてちゃんと作ってみた玄米入りご飯はうまく炊けたのか玄米が良いアクセントになっていました。

さらに塩分も気になるお年頃なので醤油などの調味料ゼロで塩気はメザシオンリーで食べてみましたが、アラ不思議！

体に良いと思うと美味しく感じるものです。

そういうわけでこういう食事もこれからローテーションに取り入れてみようと思ったのでした。