こんにちは！たけのこです。

毎年、社内では健康診断があります。

鳥取工場では、35歳以上の人は生活習慣予防検診を受けることになっており

今年43歳になる私も一昨年前から受けております。

一年という月日はとても早く、前回の健診からもう一年経つんだと毎年思うのですが、毎年いくつかの項目で基準範囲内に入らず、

※（高血圧、そして痛風で有名な尿酸値、お酒飲みすぎな肝機能障害などです）

今年こそは、生活習慣を改善しようと2023年の5月頃からウオーキングを始めました。

毎朝4：30～40分ほど週4日～5日ウオーキングを始めてから10ヶ月ほど経つのですが、

足腰は、多少強くなったような気がします(笑)

ウオーキングの効果を実感するため、定期通院し検査をしばしば行っています。

肝心な、毎年引っかかっている項目について改善（わかったことは）、

・薬のおかげで血圧も尿酸値も正常範囲内でおさまっている(__)

・1か月ほど禁酒すれば肝機能も正常範囲まで下がることが分かった
　そして飲むと、また元に戻る

ということが分かりました。

「ウオーキング関係なくね？」

そうです。思った以上に体重も減らないので、甘くないのです、長年の蓄積は(笑)

それが私の感じたウオーキング10ヶ月の効果です。

今の時期は寒いので、ヒートショックに気を付けながら、早く暖かくなってほしいなと感じる43歳の冬です・・・