【ゴムって意外とおもしろい！ 高石工業メールマガジン Vol.234】
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┏┿━━「ゴムって意外とおもしろい！」━━━━━━━━━┿┓
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┃ 高石工業メールマガジン Vol.234
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┗┿━━━━━━━━━━━━━━━━ 2022年3月25日号 ┿┛
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このメールマガジンは、現在お取引させていただいているお客様、
展示会等で名刺交換させていただいた皆様にお送りしています。
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ゴムって実はおもしろい素材なんです。
伸ばした状態で熱を加えると縮んだり、油にふれると膨らんだり、
配合一つで性能が変わったりと…。
ゴムって地味な存在に思われがちですが、実は非常に奥が深い素材です。
そんなゴム製品の開発に取り組んでいる私たちの取り組みをお伝えします。
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┃１┃社長コラム
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┗『 もうすぐ年度末です 』
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┃２┃高石工業ＮＥＷＳ
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┗『 展示会出展情報 』
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┃３┃今月の気になる○○
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┗『 睡眠が気になる 』
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［１］社長コラム
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◆ もうすぐ年度末です
もうすぐ桜が咲きますね。
このメールマガジンが届くころには各地で開花宣言が行われている時期だと思います。
3月はこの一年を振り返り、新しい年度の計画を立てる時期です。
それに加えて、年度末に行うイベントが重なったので、
このところ考える時間が多くなっています。
新型コロナウイルスの蔓延に加え、原材料の高騰と需給ひっ迫、ゴム材料の生産中止、
生産現場の人員不足など、いつになく人も組織もいろいろとこの一年間ありました。
各部署の振り返りなどを見ていると、今年もいろいろあったなあ、
皆さん頑張ってくれたなあと少々感慨深くなります。
新年度へ向けての計画作りも佳境に入っています。
と言っても大きな方針はそうそう変わるわけではなく、7割がたは昨年からの継続です。
それらを継続的に改善しながら、今の課題を克服すべく、新しいテーマも組み入れています。
こうして立ち止まって考える時間もとても大切なものだと思います。
一番大切なことはどんな世の中になっても自分たちで考え乗り切っていける、
人と組織を作ることでしょうか。
「生き残る種とは、最も強いものではない。
最も知的なものでもない。
それは、変化に最もよく適応したものである」と言ったのはダーウィンですが、
私たちも変化に対応できるひとづくり・組織づくりを行っていきたいと思います。
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代表取締役 高石秀之のブログ「ゴムのヒント」更新中！
まじめな仕事の話から、趣味の話まで
https://takaishi-ind.co.jp/shacho-blog/
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［２］高石工業ＮＥＷＳ
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◆ 展示会出展情報
営業部の中村です。
少し早いですが、6月に東京ビックサイトで開催される
第27回機械要素技術展への出展が決定いたしました。
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展示会名：第27回 機械要素技術展
開催日時：2022年6月22日(水)～24日(金) 10：00～17：00
開催場所：東京ビックサイト
開催住所：東京都江東区有明3-11-1
アクセス：https://www.bigsight.jp/visitor/access/
出展場所：鳥取県ブース
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ブース番号や展示品などにつきましては、
詳細が決まり次第、改めてご連絡させていただきます。
皆様のご来場を心よりお待ちしております。
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［３］今月の気になる○○
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◆ 睡眠が気になる
営業部の八木です。
ようやく過ごしやすい季節となりつつありますが、季節の変わり目になると
気温の変化と共に体調へ影響が出やすくなってしまいますね。
まずは健康管理に欠かせない普段の睡眠について見直してみませんか？
睡眠時間の理想について調べると、実は絶対的な基準は無いそうで
年齢や個人の差により人それぞれなのだそうです。
日中に眠気やだるさを感じる場合は睡眠が不足している状態なので、
しっかり睡眠時間を確保して睡眠負債を貯めないようにする、
というのが大事ですね。
睡眠の種類については有名ではありますが、
深い眠りの状態がノンレム睡眠、
浅い眠りの状態がレム睡眠と言われており、
睡眠中でも脳が働いているレム睡眠の時が夢を見やすい状態と言われています。
レム睡眠の周期は約90分程とされていて、そのタイミングで目覚めると
脳は起きている状態なのですっきり起きることができる、と言う説を昔見かけて
なんとなくそのまま覚えていたのですが、現在では周期が必ずしも一定で
あるわけではなく起きるタイミングよりも、規則正しい生活リズムであることが
重要だと提唱されています。
その為、休日に寝溜めをするのは禁物なのです。
逆に身体や気持ちの疲れは感じるのに、眠ることができない
不眠の悩みを感じる人も最近は少なくないようです。
不眠には複数の原因が絡むことが多いようで、体調やストレスなどに
加え寝る場所が変わっただけで眠れないことがあるように、
睡眠時の環境に左右されることもあります
寝付けなかったり、何度も途中で目が覚める、早くに目が覚めるといった
症状は精神的な影響を多く受けているとされます。
自律神経の乱れやうつ病などの精神疾患に伴う症状であったことも
少なくありません。
また、就寝前のカフェインを含む飲食・喫煙なども
交感神経を刺激する為、眠れない要因となります。
不眠の原因を改善することも大事ですが、日常にできるいくつかの
工夫によって睡眠の悩みを解消することができそうです。
・朝早くに日光を浴びる
体内時計は、光の情報をもとに調整されるので、寝起きに光を浴びることで
体内時計の自然な睡眠リズムを作り出すことができるそうです。
・自分なりのストレス解消法を
趣味に没頭したり、おいしいものを食べる、
映画やドラマを観る、等々
こまめに発散して溜めないようにしましょう
・就寝前にぬるめの入浴（30分程度）
入浴によって一時的に体温を上げることは、スムーズな入眠につながります。
半身浴の場合は４０度程度に３０分ほどの入浴で同様の効果があるそうです。
・就寝前のストレッチ
筋肉を緩めることでリラクゼーション効果はもちろん、
柔軟性や血行の改善・向上にもつながります。
脳波や自律神経活動にも良い影響があるそうです。
・就寝前にはスマホなどは見ない
スマホなどから発生するブルーライトは可視光線の中でも人体に影響を
及ぼす確率が高く、網膜に悪影響を与える光とされています。
また、メラトニンの生成を抑制する働きもあり眠りの妨げになってしまいます。
それと近年では、昼寝が日中の活動に良い影響を与えるとされ、
見直され始めています。
午後早めの時間に眠くなるのも実は正常な体内リズムなので、
30分以内の昼寝が理想的なんだそうです。
最近では質の良い睡眠を摂る為のサプリやドリンクというのも
市場でみかけるようになりました。
中々寝付けなかったり、睡眠リズムの乱れが気になる人は
頼ってみるのも良いのではないでしょうか。
睡眠に対する意識というのは近年高まっているようですが
その理想と現実の差を埋めるのは中々難しいように感じられますね。
以上、今月の気になる○○でした。
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あとがき
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今年は寒の戻りが少なく、一気に暖かくなりましたね。
15日には各地で夏日を記録し、宮崎県では日中の最高気温が28℃に
達したと言うから驚きです。
それに伴い、今年も花粉症の季節がやってきましたが、
例年にも増して症状が酷く、ティッシュと鼻炎薬が手放せない
日々が続いています。
私はスギ派なので、安息の日々が訪れるまであと少しの我慢ですが、
ヒノキ派の方はこれからが本番。
お互い頑張りましょう。
（営業部 中村）
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