のびのびな話

  • 2020年09月10日

    残さないように

    製造部の福田です。

    主に大阪工場の現場を預かっております。

     

     

     

    近頃やっと朝夕の気温も落ち着き、虫の声も涼しげですが

    今年は酷暑ともいえる夏でした。

     

     

     

     

    工場内では日々室温を記録しており、

     

     

     IMG_20200910_104245室温記録

     

    これをみると通年、就業時間内は20℃~30℃の間でほぼ維持されています。

    体感も、大きくこれを外れることはありません。

     

     

     

    天井エアコン・スポットクーラー増設、大型の冷風扇の導入

    ドリンクや塩タブレットの差し入れや、最近ではネッククーラーまで買っていただいたり。

     

     

    よし、これで万全!快適!大丈夫!

     

     

     

     

    ・・・とも言い切れません。

     

     

     

    通勤など普段の生活で暑さに晒される時間も多く

    確実に“夏の疲れ”は身体に蓄積しています。。

    natsubate_businessman2

     

     

     

    今朝も、ミーティングで社長より

    「若干涼しくなってきたが、夏の疲れが残る。まだまだ、皆さん体調には気を付けて」

    とお話があったばかりで・・・

     

     

     

    では この疲れ、どうすんの!?

     

     

     

    じつは私、前職ではアスリート(主に学生・アマチュア)のケアをする仕事をしておりました。

    夏に密度の濃いトレーニングをしたいが、秋口のシーズンインに疲労は残せない…

    こんな時におすすめしていたのは

     

     

     

     

    ・・・ずばり「(温冷)交代浴」です

     

     

     

    ※以下の方はおやめください
    ・心臓や血管に疾患をお持ちの方、血圧異常、循環器系疾患をお持ちの方
    ・小さいお子様、お年をめされた方
    ・服薬中、アルコール摂取後、食事直後
    ・どこか腫れている

     

     

     

    まずは充分な水分補給をしましょう。

    では方法↓↓↓

     

    ①温浴:40℃前後のお湯で3~5分。 シャワーでも湯舟でも。

    ②冷浴:冷水で30秒~1分。 冷た~くなくてもOK。

        温浴と10℃以上差があれば良し。

    ③:①~②のサイクルを3回から5回程度繰り返し、冷浴で終わる

     

    は~~気持ちよかった。furoagari_man

     

     

     

    血行が促進されて身体の疲労が回復しやすくなるだけでなく、自律神経にもはたらきかけ

     

    ・空調による温度差、季節間の気候変化による不調

    ・不規則な生活リズムによる不調

    ・免疫力の低下

     

    などの改善にもつながるとされています。

    是非おためしください。

     

     

     

    茶わんの米つぶと、夏の疲れは残さない…福田でした。

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  • 2020年09月04日

    アレックス成長日記・続編1

    営業部の高橋です。

     

     

    「アレックス」とは会社で育てているゴムの木で、髙石工業にやってきたのは2013年7月のことでした。当初は営業部のMさんが育てていたのですが、Mさんが退職してからは私と総務部のKさんで育てていました。(過去形の理由は後ほど判明します)

     

     

    アレックス成長日記も2017年4月を最後に更新できていなかったので、その後のアレックスについてお知らせします。

     

    過去のアレックス成長日記はこちら 

     

     

     

     

    現在のアレックスは・・・

     

     

     

    無事7歳の誕生日を迎えることができ、なんと今でも成長し続けています!

     

     

     

     

     

     IMG_1223 (2)

    〔現在の写真〕

     

     

     

     

    購入当初は15センチ程の大きさだったのですが、今では3メートル以上に成長しています。ほんと植物の生命力には驚かされます!少し分けてほしいくらいです。(笑)

     

     

     

    過去の成長日記で「このまま成長すると事務所の天井を突き抜けそう」なんて書いていましたが、まさに事務所の天井を突き抜けそうな勢いだったので、今年は天井が高い場所へ引越ししました。

     

     

     

    事務所から引越ししたことで水やりも技術部のKさんにバトンタッチしたため、冒頭で「育てていました」と過去形になっていたのです。(笑)

     

     

     

     

    9月になって今年の成長はぼちぼち終わりかけています。冬は一時的に成長が止まるので、また来年アレックスの成長をお知らせしたいなぁと思います。

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